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Hallo,

was macht ihr in eurer Freizeit, um euch fit zu halten? Seid ihr in einem Sportverein, geht ihr ins Fitness-Studio, besucht ihr Kurse ...? Macht ihr lieber Ausdauer- oder Kraftsport? Und wie viel Zeit nimmt ihr euch für Sport?

Viele Grüße,
Kalemo

Also ich versuche immer mal wieder zu joggen, allerdings bin ich wirklich kein Profi. Ansonsten mache ich ein bisschen Muskeltraining zu Hause. An ein Fitnessstudio möchte ich mich ungern binden. Allerdings habe ich jetzt im Winter Probleme genügend Ausdauertraining hinzubekommen. Wie macht ihr dass? Nach der Arbeit ist es meist schon dunkel.

Ich gehe dreimal die Woche Joggen und am Samstag Morgen schwimme ich 30 Bahnen.

Hi,

ich mache ein paar Übungen zuhause wie Kniebeugen, Liegestütze etc. und gehe ansonsten so oft wie möglich raus an die frische Luft, zu Fußr oder auf den Rad. Ob das reicht, um mich fit zu halten, weiß ich gar nicht so recht. Es könnte mehr Bewegung in meinem Alltag vorkommen, würde ich behaupten.

VG,
Lly

Leider mache ich viel zu wenig...

Hey Leute,
bei mir hat es sich mittlerweile etwas eingependelt. Allerdings mache ich je nach Jahreszeit mehr Variationen an Sport. Im Sommer gehe ich zusätzlich im See schwimmen, nutze das Fahrrad (kann man natürlich zu jeder Jahreszeit machen) und besuche verschiedene Sportkurse.
Jetzt in den kalten Monaten hat es sich mit keinem Sportkurs zeitlich ergeben, daher mache ich zu Hause meine Workouts. Das wechselt immer zwischen Kraft- und Ausdauersport, je worauf ich gerade Lust habe. Auch achte ich auf den Wechsel der Körperregionen, die beansprucht werden. Merkt man jedoch spätestens am Muskelkater!

Beste Grüße!